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体操启蒙练习器械——实用创新“四小发明”

2016-03-23 11:17:00    中国体操网

  一,幼童的练习方法:

  专家说:何为练?练就是用方法达到预定目的。

  体操的幼儿启蒙练习方法和手段是多种多样的,并且各村有各村的高招,简单归纳起来有几类:

  1,“看图识字”——眼观“动作连续图”,使幼童对动作过程有一个理性的认识。

  2,讲解动作要领——利用语言说教,使幼童了解动作中各部位肌肉用力的方向和顺序。

  3,保护和帮助——为了使幼童克服恐惧心理,教练员必须用手臂接触需要助力的部位,来保障幼童安全。对动作中的错误用力和用力之不足,教练员也必须用手臂阻挡或助力,以协助幼童正确的完成动作。

  4,利用辅助器械——确保安全,限制(错误用力)、诱导和帮助(正确发力)幼童完成动作。

  二,辅助器械的特殊作用:

  1,使幼童动作发力的过程,在合理的范围之内。如:练习全旋的“吊桶”和“转盘”、跳板腾起--上落“高桌”。

  2,借助辅助器械的作用力和反作用力,使幼童在省力的前题下,完成动作。如:蹦床(弹性)、斜坡软垫(落  差)、单杠套筒(减小摩擦力)、手腕护带(向心力和离心力)。

  3,使幼童在克服恐惧心理的前提下,大胆尝试没有练习过的新动作。如:拉绳保护带、海绵包、海绵池。

  总之,可以认为,通过使用辅助训练器材,不但减轻了教练员的劳动强度。而且还能够降低教学难度和避免伤害事故的发生。

  世界体操高、精、尖难度动作的飞速发展,对基本技术规格和质量的要求也随之提高,因此体操的启蒙训练也必须在继承的基础上,创出新的方法和手段,才能培养出现代体操合格的接班人。

  中国青少年体操训练教学大纲总则(五)第6条;发挥教练员在训练过程的想象力和创造力,大力倡导教学创新。

  本人就是遵循以上“训练教学大纲”的原则,并通过多年的教学实践证明:在幼童理解能力和素质能力不足的情况下,辅助练习器械的创新,对正确掌握技术,确实能够起到非常大的作用,并且有助于多(数量)、快(时间)、好(质量)、省(力量)地完成初级启蒙训练任务。

  三,具有实用价值的4类辅助练习器械:

  1,转盘蘑菇头(低山羊练习):

  a,器械结构:利用无腿蘑菇头,在其底部,按上一个餐桌用的转盘,放在地上就可以借力转动。

  b, 使用方法:运动员双手腹撑在蘑菇头上,转动蘑菇头,随即直体翻身成双手背撑,再转动蘑菇头,直体翻身成腹撑。并可以多次反复练习。(开始教练员可协助推动转盘)

  c, 练习特点:在练习“蘑菇全旋”之前,就可以使幼童体验到;连续“直体”前、后、左、右的支撑动作,为将来学习“伞式全旋”打下良好的(体态)基础,同时也增长了专项的支撑力量。

  注:一位资深的体操世界冠军教练认为------此“转盘蘑菇”的“直体全旋”启蒙练习方法,应在全国强力推广。

  2,全旋吊桶内套桶:

  a,器械结构:在吊桶全旋器的桶内,再套一个塑料小桶。桶的底部穿一小孔,用螺丝连接外桶。

  b,使用方法:运动员双脚(光脚)伸进塑料桶内,利用内桶的转动(滚动摩擦外桶),就可以使其“双脚转动”,并带动“直体平转”。

  c,练习特点:双桶间(点油)摩擦,可避免单桶练习双脚翻转时,穿袜子滑落或光脚磨伤的现象。

  3.蹦床栓”包”(软包):

  a,器械结构:在蹦床(左、右两面拉簧,长型“双蹦床”)靠海绵坑一面(无拉簧),拴上六角、长形海绵包。

  b,使用方法:运动员可跳起,手扶海绵包做“前滚翻”进海棉池。逐渐不用手扶,可体验蹦床“前空翻”的翻转技术。如翻转不足,头碰海绵包,也无危险性。

  c,练习特点:在克服幼童“恐惧心理”的前题下,体验前、后腾空翻转技术。

  4,半圆手翻练习器(带洞型):

  a,器械结构:在海绵墩正面掏一个高40cm 、宽30cm、深20cm的洞。

  b,使用方法:双手落至海绵墩前成支撑,头钻进洞内,做慢速“前软翻”或做快速“前手翻”。

  c,练习特点:限制肩部前冲和低头现象,以体验动作全过程。 如海绵墩没有洞,势必产生错误的低头现象。

  备注:

  1, 以上的4项辅助练习器械,是本人在幼儿教学实践中,摸索出的一些新的练习方法,还很粗糙和不完善。今天介绍给大家,只为“抛砖引玉”。 希望教练们集思广益、共同研究,为更好地完成现代体操幼儿启蒙训练任务,贡献出自己的一份力量。

  2, 习近平主席在党的中央全会上明确指出:抓创新就是抓发展,谋创新就是谋未来。创新是引领发展的第一动力,实施创新驱动发展战略是我国发展的迫切需要。

  “创新”是我国一切工作的指南,我们竞技体操的发展和未来,更要靠“创新”的理念去实施,才可能在奥运会上取得更多的金牌。但每一座摩天大楼的建成,首先都是要求打好坚实的“地基”。因此,体操启蒙训练的理念、要求和方法也必须不断“创新”,才能跟上时代的发展。特别是辅助器械的创新,还有待广大教练员们在实践中去开发和研制。

  以上启蒙练习的辅助器械,是本人与厂家共同合作研制、均由“高飞体育器材厂”出品、浙江金耐斯体育用品有限公司无偿提供。在此深表谢意!

  训练辅助创新器材的研制,只靠教练员和体校的能力是不够的。我建议与器材厂设计师合作,一改“厂家找买家”的纯商业做法,使器械的“创新” 发展成为“需求找制造”的、一项不可缺少的体操教学研究。

  3, 以上启蒙练习的辅助器械,是本人与厂家共同合作研制、均由“高飞体育器材厂”出品、浙江金耐斯体育用品有限公司无偿提供。在此深表谢意!

  训练辅助创新器材的研制,只靠教练员和体校的能力是不够的。我建议与器材厂设计师合作,一改“厂家找买家”的纯商业做法,使器械的“创新” 发展成为“需求找制造”的、一项不可缺少的体操教学研究。

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责任编辑: 康少寒